孩子的身高,遗传爸爸还是妈妈的基因多一些呢?怎么做有助孩子长高呢?下面就一起来了解看看吧

孩子的身高遗传谁多一些?

孩子身高的70%是由遗传因素所决定的,剩下的30%需要靠后天的努力。

所以父母的身高是决定孩子身高的主要因素。而且决定孩子身高的因素这70%中,35%会来自于父亲,35%会来自于母亲,也就是说,关于孩子的身高遗传,父母会各占一半。如果父母身高都不高的话,那么孩子的身高只能靠后天30%的努力了。

做好这三点有助宝宝长个:

第一个方面:运动

适当的运动可是助力孩子长高的好方法。像游泳,跳绳及羽毛球等运动,都可以加速宝宝身体的代谢,促进骨骼生长,有助于他们长高。

温馨提示:家长带孩子外出运动的时候,不要给他们穿的太厚,穿着宽松,且舒适透气的衣服能让他们活动自如哦!同时做完运动后,建议他们做一点拉伸运动,能有效避免运动后身体出现酸痛的情况。

第二个方面:合理的饮食搭配

想要孩子长高个,合理的饮食搭配也很重要,平时要保证宝宝饮食营养多样化。像蛋白质,钙,铁,锌等营养物质都要摄入到,讲求荤素,粗细粮搭配,不挑食,身高才能蹭蹭往上长哦!

温馨提示:如果家长们担心宝宝摄取的营养不够充分,建议可以为其额外补充一些钙元素,促进身高发育哦!

第三个方面:充足的睡眠

除了适当的运动和合理的饮食外,宝宝还需要更充足的睡眠。尽量让他们9点以前睡觉,保证夜间10-12点进入深睡眠状态。

因为这期间,他们的生长激素分泌最旺盛,并且睡眠状态下肌肉能够得到放松,也有利于关节和骨骼的伸展,促进身高发育。

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